เป็นสิว...ทำยังไงดี?

บางท่านอาจจะคิดว่าการทายาแก้สิวอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่อย่าลืมนะคะว่าสิงเกิดขึ้นจากภายใน ดังนั้นการทายาแก้สิวจึงเป็นการแก้ปํญหาที่ปลายเหตุค่ะ

จะ แก้ที่ต้นเหตุก็มีปัจจัยหลายอย่างค่ะ เริ่มตั้งแต่การนอนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากนั้น คุณยังควรที่จะลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล ลดอาหารทอดๆ มันๆ หวานๆ เนื้อแดง เนยและ ครีม เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ก่อให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายของเรา (inflammation)

การรับประทานอาหารมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชาย (testosterone) มากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของสิวนะคะ ดังนั้น คุณควรทานให้อิ่มพอดีๆค่ะ

สุดท้ายนี้ อาหารที่เผ็ด หรือรสจัดๆ เช่น พริก กระเทียม ก็มีส่วนทำให้สิวขึ้นเหมือนกันนะคะ

ส่วนอาหารเสริมที่ช่วยได้ ก็จะมี
- วิตามิน เอ ที่จะช่วยซ่อมแซมผิว
- สังกะสีที่ช่วยลดการอักเสบและ ต้านการติดเชื้อ แถมยังช่วยซ่อมแซมผิวและ กันการเกิดแผลเป็น
- โอเมกา 3 ที่ต้านแบกทีเรียและ ลดการอักเสบค่ะ