ฝรั่งสำหรับผิวสวย

สวัสดี ค่ะคุณผู้อ่านทุกท่าน วันนี้ มีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการมีผิวสวยจากภายในมาฝากค่ะ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและ ผู้ชายนะคะ

ใครๆก็คงเคยได้ยินว่า ถ้าอยากมีผิวสวยก็ควรทานผัก ผลไม้ให้เยอะเข้าไว้ ทำไมเหรอคะ? หนึ่งในเหตุผลนั้นก็คือผักและผลไม้มักอุดมไปด้วย วิตามิน ซี (vitamin C) ซึ่งมีการวิจัยมาแล้วในผู้หญิง กว่า 4,000 คนว่า ผู้หญิงอายุระหว่าง 40 - 74 ปี ที่ทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน ซี มักจะมีริ้วรอยน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ค่อยได้ทานอาหารเหล่านั้น

วันนี้ เราจึงอยากแนะนำให้คุณผู้อ่านหันมาทานอาหารที่มีปริมาณวิตามิน ซีสูงเช่น ฝรั่ง คุณผู้อ่านทราบมั้ยคะ ว่าฝรั่ง 1 ถ้วยตวงมีปริมาณวิตามิน ซีมากกว่าส้มถึง เกือบ 5 เท่า (377 mg เทียบกับ 83 mg) ซึ่งวิตามิน ซีจะช่วยให้ผิวคุณเสริมสร้างคอลลาเจนให้แลดูอ่อนวัยยิ่งขึ้น

นอก จากจะได้วิตามิน ซีเยอะแล้ว ฝรั่งยังมีสารต้านเชื้อโรคที่มักจะพบในอาหาร แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงเกือบจะเท่าบรอคโคลี่และ บลูเบอรรี่ทีเดียวค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว คราวหน้าที่คุณไปเลือกซื้อผลไม้เข้าบ้าน อย่าลืมหยิบฝรั่ง 3-4 ลูกใส่ตะกร้าด้วยนะคะ