ไม่ชอบทานผักผลไม้เลย
* การ รับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งเส้นใยอาหารมีบทบาทสำคัญต่อระบบการย่อยอาหาร
* ถ้าคุณเป็นคนไม่ชอบทานผัก ผลไม้เลย ควรรับประทานผักผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 1-2 ส่วนก็ยังดี
* ลองหาทางเลือกใหม่โดยการใส่ผักผลไม้ลงใน อาหาร เครื่องดื่มที่ชอบ เช่น น้ำผลไม้ สมูทตี้ แยมผลไม้ ผลไม้แห้ง
* นอก จากนี้คุณควรได้รับการเสริมด้วยอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งเส้นใยอาหารที่ขาดหายไป ลองหาอาหารที่ให้เส้นใยอาหารเป็นองค์ประกอบ เช่น ข้าวโอ๊ต รำข้าว ข้าวกล้อง
0 comments:
Post a Comment